Еда для позвоночника

3 ноября 2012 - Ксенечка
article357.jpg

Чтобы позвоночник крохи правильно развивался, необходимо полноценное питание, содержащее все полезные вещества. Конечно, для грудного малыша лучше всего мамино молоко. В нём достаточно витаминов и минералов, необходимых для развития костей и суставов. Ребёнку постарше нужны:

- фрукты и овощи;

 
- молоко, сыр и творог (источник кальция);
 
- яйца;
 
- льняное, оливковое масло (источники ненасыщенных оме-га-3 жирных кислот);
 
- нежирное мясо;
 
- орехи и семечки;
 
- красная рыба (осторожно аллергикам!);
 
- цельнозерновые хлеб и каши;
 
- кисломолочные продукты;
 
- продукты, содержащие агар-агар и желатин. То есть желе, пастила, холодец — полезны. Но их можно давать детям старше 3 лет и лучше готовить самостоятельно. Не кладите при этом много сахара в десерты, для холодца используйте нежирное мясо и не варите его слишком долго (детям давайте только свежий!).
 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад